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« Je mange équilibré, je fais attention, je bouge… et pourtant je ne perds pas de poids, voire je grossis. »Si cette situation vous parle, il faut savoir une chose essentielle : ce n’est ni un manque de volonté, ni un échec personnel.La perte de poids ne dépend pas...

Votre cœur fait des siennes ? Ces battements qui s'emballent, sautent ou cognent parfois dans la poitrine s'appellent des palpitations ou extra-systoles. Nous parlons ici uniquement de celles jugées "non graves" par votre médecin - ces sensations désagréables mais...

Vos doigts deviennent blancs comme neige dès qu'il fait froid, et même juste un peu froid - c’est-à dire dès maintenant ! Le nombre de mes client.e.s qui se plaignent d’avoir de nouveau les doigts blancs alors qu’on est début octobre  …. 8 à 20% de femmes sont...

Votre cholestérol est trop élevé, et cela vous inquiète ? Plusieurs plantes peuvent aider à abaisser le cholestérol naturellement. Cet article est au sujet de quelques-unes de ces plantes, mais en naturopathie, nous ne limitons pas à l’utilisation de plantes,...

Vous voulez la réponse directement ? Ces compléments alimentaires ne sont ni systématiquement nécessaires, ni totalement inutiles. Tout dépend de VOUS : votre alimentation, votre âge, votre mode de vie et vos besoins spécifiques. Seuls 12% des Français s'estiment en...

Je ne suis pas une grande cuisinière (hum…cet article commence bien !), mais je ne cuisine tout de même pas trop mal. Surtout, j’aime cuisiner – quand j’ai le temps (quand je prends le temps) – et j’ai envie de partager quelques « recettes de naturopathe » qui...

La qualité du sommeil est un pilier fondamental du bien-être global et de la vitalité. Pourtant, nombreux sont ceux qui souffrent de troubles du sommeil chroniques sans en comprendre l’origine. L’une des causes souvent négligées est le déséquilibre thyroïdien. Cette...

Vous avez remarqué des petites taches blanches sur vos ongles : manque de calcium, zinc, vous vous demandez ? Quand j’étais enfant, on me disait que c’était d’un manque de calcium, …mais j’ai déjà entendu en consultation « un manque en magnésium ou fer ». En...

Ce n’est pas un article sur une recette de fêtes de fin d’année ! Enfin, j’imagine que si vous êtes ici c’est que vous cherchez peut-être des pistes en cas de foie gras (humain) non alcoolique. Cette expression cache une réalité de plus en plus fréquente de nos jours,...

La fatigue est si courante dans nos vies. Face à cela, beaucoup se tournent vers le café, le thé voire les boissons énergétiques (commençant par un R) pour un boost d’énergie rapide. Si ce n’est pas par « besoin absolu pour commencer la journée », d’autres consomment...

La question des légumes goitrogènes revient souvent chez les personnes souffrant de troubles thyroïdiens. Faut-il les éviter totalement ou peut-on les consommer sans crainte ? Quid en hypothyroïdie ? En hyperthyroïdie ? Dans cet article, je vous propose de démystifier...

Et voilà un bon sujet tabou : quand on n’en peut plus de ses enfants, ou plutôt, de la situation, et qu’on n’y arrive plus. On entend de plus en plus parler du burn-out professionnel, mais moins du burn-out parental. Être parent est une expérience magnifique, mais...

Vous avez déjà entendu sûrement que l’intestin était notre « deuxième cerveau », et aussi « le siège de notre immunité ». Bien sûr il est essentiel au corps humain pour la digestion, l'absorption des nutriments, la fabrication d’éléments nécessaires, mais aussi pour...

J’observe au cabinet de naturopathie un lien entre les maladies de Hashimoto ou Basedow (50% de ma clientèle), et le vitiligo : soit chez mes consultants, soit dans leur famille (quand je leur demande les antécédents médicaux). J’ai donc voulu creuser le sujet du...

Adopter une alimentation (pas un régime) sans gluten ni produits laitiers peut sembler compliqué, surtout lorsqu’il s’agit de manger à l’extérieur ou de participer à des repas de fête. Beaucoup de mes client.e.s s’imaginent que c’est impossible, qu’un tel choix...

Souffrez-vous de mauvaise haleine, gêné d’ouvrir la bouche à chaque fois pour parler ? Ou avez-vous un proche qui en souffre (peut-être sans le savoir), et que vous aimeriez pouvoir aider ? Je vous laisse le soin de vérifier si vous souffrez de cela (en soufflant dans...

Le bien-être au travail est aujourd’hui un sujet incontournable pour les entreprises. Avec l’augmentation du stress, tout allant toujours plus vite avec parfois beaucoup de pression, et des arrêts maladie parfois liés aux conditions de travail, les entreprises doivent...

Le cancer du sein est l’une des principales causes de mortalité chez les femmes dans le monde. La génétique joue un rôle dans certains cas, et des facteurs environnementaux et liés au mode de vie peuvent aussi influencer le risque. La naturopathie a pour but avant...

L'herpès est une infection virale courante qui peut causer des éruptions douloureuses et gênantes. Une fois infecté, on reste « porteur » du virus. 67% des personnes seraient porteuses de l’herpès oral (HSV-1), et 11% de l’herpès génital (HSV-2). De nombreuses...

Le gombo, nommé aussi okra, okro, bamia, lady’s finger … Il ne fait pas partie des aliments phares des naturopathes (comme les algues, les graines germées, le pollen frais….) … Mais je l’ai découvert depuis peu et je l’adore. J’ai donc fait des recherches dessus, et...

Pourquoi un è-nième article sur la constipation ? Parce qu’il y a un axe naturopathie (bien sûr, ce n’est pas le 1er article naturo sur la constipation non plus). Je dis cela, car une des caractéristiques que j’apprécie le plus en naturopathie est la recherche de la...

Aujourd'hui, je souhaite parler d’un sujet qui touche de nombreux hommes à partir de la cinquantaine : l'hypertrophie bénigne de la prostate (HBP), qui touche 50% des hommes entre 50 et 60 ans, et 90% de ceux de plus de 90 ans… Même s’il faut bien dire que nous voyons...

Bonjour à toutes et à tous, Les acouphènes, ces bruits ou bourdonnements d'oreilles souvent perçus sans source sonore extérieure, sont bien désagréables, et peuvent altérer considérablement la qualité de vie. Les causes des acouphènes sont multiples et variées, allant...

La chaleur est là – en France métropolitaine - pour certains, et pour d’autres … elle arriverait bientôt. Les fortes chaleurs peuvent poser de nombreux défis à notre corps et à notre bien-être général. Dans cet article, je vous propose des conseils naturel pour faire...

Il existe une multitude de façons d’entretenir son niveau de forme quand on passe ses vacances à la plage, ou au bord d’un lac : la marche le long de l’eau, la natation, les raquettes, le yoga, …. Je vous parle de beach-volley parce qu’au-delà des bienfaits sur la...

Le massage énergétique du ventre, Chi Nei Tsang, est une pratique ancestrale issue de la médecine traditionnelle chinoise taoïste. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit en travaillant directement sur le centre vital de l'organisme : l'abdomen. Le Chi Nei Tsang...

Vous a-t-on déjà dit « tu m’as l’air bien pâle » ? (Pas très agréable comme réflexion généralement...) De nombreuses personnes sont en manque de fer, parfois sans le savoir : c’est la carence la plus commune (30% des personnes). Le fer est un minéral essentiel au bon...

Vous craignez le passage du peigne ou de la brosse à cheveux ? C’est en tout cas un sujet qui préoccupe beaucoup de personnes : la perte de cheveux, notamment due à un trouble de la thyroïde. Nos cheveux sont souvent le reflet de notre bien-être, de notre vitalité, et...

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal touchant un nombre significatif de femmes dans le monde entier. Caractérisé par des déséquilibres hormonaux, des cycles menstruels irréguliers, des kystes ovariens et d'autres symptômes, le SOPK peut...

La contraception est un sujet d'une importance capitale pour de nombreuses personnes, et ce, qu'elles cherchent à éviter une grossesse non désirée, ou à planifier leur projet de famille, ou à essayer d'éviter des inconvénients (acné etc). Le choix de la contraception...

Le papillomavirus humain, ou HPV, est l'une des infections sexuellement transmissibles les plus courantes dans le monde. Avec plus de 100 types différents, dont certains peuvent entraîner des verrues génitales et même des cancers. Il est primordial d’avoir un suivi...

La naturopathie propose une approche holistique, globale, en vue d’un mieux-être. Elle agit sur les plans physique, mental et émotionnel (voire d’autres aussi) à travers des méthodes naturelles et non invasives. Au cœur de cette pratique, se trouve la relation entre...

De quoi s’agit-il ? D’adapter notre alimentation en fonction des rythmes naturels de notre corps. Selon la chronobiologie alimentaire (chrononutrition), le moment où nous consommons certains aliments a un impact significatif sur notre bien-être global. Ce que nous...

De simples éternuements répétés (mais agaçants !) aux éruptions cutanées sévères, en passant par des difficultés respiratoires, les symptômes allergiques peuvent varier en intensité mais sont toujours source d'inconfort. Une allergie est une réaction excessive du...

Aujourd'hui, j’aimerais vous parler d’un sujet dont on parle peu (je trouve) mais pourtant important : l'intolérance à l'histamine, souvent dû à un déficit en l’enzyme dont nous allons parler plus loin (15% de ces personnes ont ce déficit). Chacun a son niveau...

Un cercle de femmes est plus qu’un cercle de parole (les cercles de paroles étant déjà très utiles). Un cercle de femmes revêt un caractère « sacré », une profondeur, une connexion, et est synonyme de sororité (en quelque sorte le pendant féminin de la fraternité)....

Si vous avez déjà consulté un naturopathe, vous avez probablement déjà entendu l’importance d’une bonne fonction digestive, dont une flore intestinale équilibrée, pour le bien-être. Notre système digestif abrite une communauté complexe de micro-organismes, appelée la...

Quand nous essayons de perdre du poids, les deux choses qui viennent souvent à l’esprit en premier sont l’alimentation et l’activité physique. Cependant, il y a un autre élément essentiel : le sommeil. Le sommeil est bien plus qu'une simple pause et qu’une...

La période festive approche. Et avec, les « bons petits plats » de fête (= généralement lourds et en grande quantité, vous aurez traduit) …et l’accompagnement, c’est-à-dire l’alcool. Selon ce que vous boirez, et la quantité, je ne peux pas vous promettre que vous...

Les protéines jouent un rôle fondamental pour le fonctionnement du corps, dans le maintien de notre bien-être physique et mental. On les qualifie souvent de « briques de la vie », car elles sont essentielles à la construction et au fonctionnement de notre corps. Les...

Je participais il y a quelques semaines à un atelier sur la dyslexie et le TDAH (Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité). Cela m’a donné envie de rédiger cet article, en espérant que cela donnera des clés aux personnes concernées. Le TDAH touche...

La flore intestinale, aussi appelée microbiote intestinal, est l’ensemble des micro-organismes vivant dans notre système digestif. Quand cette flore est équilibrée, elle joue un rôle crucial dans notre bien-être général. A contrario, quand la flore intestinale est...

Saviez-vous qu’avoir des gencives saines est important pour votre bien-être général (tout comme des dents saines aussi d’ailleurs !) ? Leur état a un impact sur l’ensemble de l’organisme. Dans cet article je vais vous parler de leur lien avec la prévention santé, et...

Connaissez-vous celle qu’on appelle « l’hormone du bonheur », la sérotonine ? Elle joue un rôle crucial dans notre bien-être mental et émotionnel. Dans cet article, je vais vous proposer plusieurs approches à intégrer dans votre vie quotidienne pour augmenter la...

Tordons tout de suite le cou à une idée reçue : la naturopathie ne soigne pas l'eczéma, ni d'ailleurs aucun autre trouble de santé. Elle propose par contre une approche globale et naturelle pour renouer avec son bien-être, et ce durablement. Dans le cadre de l'eczéma,...

L'hyperthyroïdie, problématique caractérisée par une surproduction d'hormones thyroïdiennes, peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie. La fatigue extrême, la nervosité, la perte de poids rapide et fonte musculaire, les palpitations cardiaques et les...

Aujourd’hui je vous propose des idées d’apéritifs, ou "apéros" sains, qui permettent de combiner plaisir et bien-être. En vacances ou non, il peut être difficile de résister à l'appel d’un bon apéro entre amis, collègues ou famille (ou seul). Mais bon apéro peut aussi...

Voici un sujet qui me parle particulièrement, étant donné qu’un membre de ma famille en a eu un certain nombre, jusqu’aux ongles enlevés en urgence. Je vais donc vous parler de 5 remèdes de grand-mère en cas de panari à un doigt de pied ou de main. Ceci est valable en...

Les vacances semblent déjà loin (vous faites partis de ceux qui rêvent de celles de La Toussaint ?), et plusieurs personnes se retrouvent fin septembre / début octobre déjà bien fatiguées. Septembre est souvent une période particulièrement sollicitante : que ce soit...

De nombreuses personnes sont confrontées, à un moment ou un autre de leur vie, à la question de la perte de poids. Seul, il s’agit pourtant d’un défi difficile et qui peut rapidement s’avérer frustrant. Avoir faim mais ne pas maigrir, ou reprendre systématiquement les...