Une première consultation avec un naturopathe dure généralement plus d’une heure. Elle a en effet pour but de comprendre vos besoins (physiologiques, émotionnels,…), votre façon de vivre, et déterminer votre terrain (les forces et faiblesses de votre corps). Tout ceci est analysé à travers le bilan vital naturopathique : comment vous vous sentez au niveau digestif, émotionnel, articulaire, etc, ce que vous mangez et buvez, votre degré de fatigue….L’objectif est de vous proposer des pistes et vous accompagner pour que vous puissiez retrouver votre équilibre, et donc un bien-être général.
Afin de profiter pleinement des apports de la discipline et d’éviter les déconvenues, il est important de bien choisir son naturopathe.
Pour vous aider, je vous présente mes six conseils avant de consulter un naturopathe. Ils vous permettront à la fois de comprendre ce que la naturopathie peut vous apporter, de choisir un praticien et de préparer votre première séance.
Comment choisir un naturopathe ? 6 conseils
1. Comprendre pourquoi aller voir un naturopathe
Avant toute chose, il est important de préciser que la naturopathie est un accompagnement et non un suivi médical. Il s’agit d’une spécialité qui se base sur des méthodes naturelles afin d’équilibrer le fonctionnement de l’organisme, notamment en agissant sur l’alimentation, la relaxation et l’activité physique.
Consulter un naturopathe ne permet par conséquent pas de :
- Remplacer un suivi et un traitement conventionnels (allopathique),
- Obtenir un diagnostic,
- Gérer les urgences,
- Obtenir de prescription médicale,
- Modifier un traitement en cours.
Un naturopathe peut par contre vous accompagner, à tous les âges, dans la résolution d’une problématique lié à votre bien-être, à passer une étape importante de votre vie (pas forcément liée à un trouble de santé, par exemple : grossesse, ménopause, examen scolaire) et, de manière plus générale, à adopter préventivement une meilleure hygiène de vie.
Par ailleurs, je crois fortement à la médecine intégrative, où la naturopathie et la médecine œuvrent ensemble de manière complémentaire (ainsi qu’avec d’autres disciplines), afin d’optimiser les résultats. Consulter un naturopathe vient d’ailleurs en accompagnement complémentaire.
Il peut notamment être intéressant de consulter un naturopathe en cas de :
- Troubles digestifs,
- Troubles du cycle menstruel,
- Grossesse,
- Ménopause,
- Fatigue,
- Stress,
- Troubles du sommeil,
- Maladie chronique,
- Douleurs,
- Problèmes de peau,
- Troubles cardio-vasculaires,
- Troubles ORL.
Pour obtenir des résultats, il faut néanmoins consulter un naturopathe compétent.
2. S’assurer du sérieux du naturopathe
En France, la naturopathie n’est pas une profession encadrée. Il n’existe donc pas de cursus particulier ni de diplôme obligatoire permettant d’ouvrir son cabinet de naturopathie.
Être membre du SPN (Syndicat des professionnels de la naturopathie) ou de la FENA (Fédération française de naturopathie) ou de l’OMNES est une bonne indication du professionnalisme d’un praticien, ces deux organismes étant largement reconnus. Le SPN œuvre d’ailleurs pour faire reconnaître le métier de naturopathe et éviter les dérives, et envisage la naturopathie de manière très sérieuse en appuyant sur la prévention, et main dans la main avec la médecine.
Un cursus en présentiel ou incluant du temps de présence est selon moi indispensable pour acquérir les bases de la naturopathie, et pour les « travaux pratiques »: études de cas réels et théoriques. Le nombre d’heures de chaque formation varie également beaucoup; 1200 heures est un minimum. Attention aux formations courtes.
Je me suis formée à l’INH (Institut de naturopathie humaniste, formation certifiée Qualiopi) et suis membre du SPN. Croyant fortement à l’importance de la transmission, j’y forme d’ailleurs les futurs naturopathes aux problématiques liées à la thyroïde qui peuvent être accompagnées par la naturopathie. J’anime aussi des conférences autour du bien-être afin de sensibiliser, vulgariser, et transmettre mes connaissances autour de l’hygiène de vie et de la prévention santé.
3. Privilégier les naturopathes adeptes de la formation continue
Ingénieure et naturopathe, je consulte régulièrement des revues scientifiques, les nouvelles publications, afin de me tenir informée au mieux, et vous apporter un suivi de qualité.
4. Préparer sa première séance de naturopathie
Les trois premiers de ces six conseils avant de consulter un naturopathe vous aident à choisir le bon thérapeute qui vous accueillera. En attendant votre rendez-vous, vous pouvez commencer à préparer votre première séance.
Le naturopathe vous interrogera très certainement sur plusieurs aspects de votre vie :
- Habitudes alimentaires,
- Habitudes de vie en général,
- Consommation d’alcool, de tabac et d’excitants,
- Activité physique,
- Comment vous allez physiquement,
- État émotionnel,
- Qualité du sommeil, état de forme.
Avant la consultation, vous pouvez prendre quelques instants pour réfléchir à ces différents aspects et, notamment vos habitudes alimentaires. Tenir un journal de ce que vous mangez et buvez pendant une à deux semaines avant la séance peut vous aider à mieux orienter votre naturopathe. Certaines de nos habitudes sont tellement ancrées dans notre quotidien qu’on oublie de leur accorder de l’importance.
Il est dans tous les cas essentiel d’être honnête, d’où l’importance de bien choisir le ou la professionnelle qui vous accompagnera afin de vous sentir en confiance.
5. Garder un esprit critique
Les différentes techniques utilisées en naturopathie apportent un mieux-être mais ne sont pas magiques. Un naturopathe sérieux ne devrait jamais vous encourager à modifier ou arrêter un traitement médical sous prétexte de vous guérir. Il est fondamental de rappeler que la naturopathie ne guérit pas, mais accompagne et favorise l’auto-guérison.
Elle peut par contre chercher à soulager un symptôme (mal de ventre par exemple) en plus de travailler sur sa cause (mauvaise habitude alimentaire ou stress, toujours pour le même exemple). De la même façon, un naturopathe n’est pas un psychothérapeute (à moins d’avoir été formé dans ce sens) et ne devrait pas avoir la prétention de remplacer un suivi psychologique, que ce dernier prenne la forme d’un travail d’analyse et/ou d’un traitement médicamenteux.
Si vous avez des doutes quant aux intentions de votre interlocuteur, n’hésitez pas à le questionner, à lire les avis, et aussi, à vous faire confiance. Ce sera mon dernier conseil.
6. Faire confiance à son ressenti
Consulter un naturopathe peut finalement se résumer à un échange entre deux humains. Certes, le naturopathe possède des connaissances particulières et s’est spécialisé afin d’accompagner votre bien-être. Il est néanmoins tout à fait possible que vous ne vous sentiez pas à l’aise, même si la personne est compétente. Pour maximiser les effets de l’accompagnement, vous devez vous sentir en confiance.
Vous pouvez contacter le naturopathe avant la prise de rendez-vous, par téléphone, email, ou lors d’un entretien préalable de 15min non payant, pour vous assurer que ce sera la bonne personne pour vous accompagner.
Vous êtes donc libre à tout moment de refuser certaines recommandations et évidemment de changer de professionnel.
Avec ces 6 conseils avant de consulter un naturopathe, choisir votre naturopathe ne devrait plus poser de problème!
Je mets un point d’honneur à vous accueillir et vous accompagner avec bienveillance et douceur, sans aucun jugement. Je reste également toujours attentive au comportement et aux remarques de mes clients afin de leur proposer l’approche la plus personnalisée et agréable possible, dans une relation d’égal à égal en toute confiance.
Je suis Céline Jablonski, praticienne naturopathe à Paris et en visio, certifiée, adhérente au Syndicat des Professionnels de la Naturopathie, et formatrice en école de naturopathie. J’aide les personnes à retrouver un équilibre physique et émotionnel via les techniques naturopathiques (alimentation, activité physique, gestion du stress, usage de plantes…).
Via ce blog, je vous partage d’une manière accessible des connaissances et expériences que je trouve utiles, pour vous permettre d’aller mieux.
Ces conseils ne remplacent ni ne doivent vous priver de consulter votre professionnel de santé.