La naturopathie
Qu’est-ce que la naturopathie ?
L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) définit la naturopathie comme « un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques ». La naturopathie améliore votre mieux-être et l’entretient grâce à des méthodes naturelles. Une consultation ne se substitue pas à un rendez-vous médical, elle accompagne votre suivi médical.
Pour qui et pourquoi ?
La naturopathie convient à tous, à tous les âges, de l’enfant à la personne âgée, pour :
- Une problématique de santé donnée (ou plusieurs), aigue ou chronique.
- Une étape clé de la vie (qui n’est pas une problématique de santé): autour de la grossesse ou de la ménopause par exemple.
- Une action préventive, pour ré-ajuster des habitudes et ré-équilibrer votre terrain en vue d’un bien-être durable.
Les techniques majeures de la naturopathie
Ce sont les suivantes, et elles sont présentes dans chaque programme (sauf s’il n’y a rien à redire bien sûr !) :
L’alimentation : ré-équilibrage alimentaire individualisé. C’est la base, qui permettra d’ancrer les changements positifs durablement. Il s’agit de faire un bilan complet de ce que vous mangez/buvez, et ré-équilibrer, de manière à ce que vous ayez un apport en nutriments et micro- nutriments adéquat. Le but est d’apprendre à mieux se nourrir tout en alliant bienfaits et plaisir, et sans forcément passer des heures à la cuisine.
L’exercice physique adapté à vous, progressivement si cela fait un moment que vous n’en avez pas fait. Il permet de remettre le corps en mouvement, éliminer les toxines et les acides, renforcer muscles et os, réguler le poids, renforcer le cœur.
L’équilibre psycho-émotionnel, incluant des techniques de relaxation, gestion du stress et des émotions, des techniques de respiration, souvent faisant partie des causes de nombreux troubles.
NB : je ne suis pas psychologue ou psychothérapeute et je vous invite à vous faire accompagner si vous en ressentez le besoin.
Il y a 7 autres techniques, non toutes listées ici, mais parmi elles, les techniques énergétiques. Je suis formée en Reiki, Chi Nei Tsang et JMV (méthode créée Jean-Marc Vergnolle, contre les intolérances).
Elle s’articule autour de 5 piliers :
– Le vitalisme : la naturopathie soutient la force vitale présente en chacun. Elle ne guérit pas, elle accompagne et favorise l’auto-guérison.
– Le causalisme : la naturopathie agit au niveau de la cause du trouble, voire de la cause de la cause du trouble, plutôt que sur le symptôme, même si en plus d’agir au niveau de la cause, elle peut accompagner par des moyens naturels anti-symptomatiques pour soulager le trouble. Par exemple, pour des ballonnements digestifs, le naturopathe ne va pas proposer (ou pas seulement) une tisane. Il va questionner sur les habitudes alimentaires, le contexte dans lequel le repas est pris, si la personne est stressée en ce moment etc. En agissant sur la cause, le trouble peut disparaître durablement. Alors qu’avec la tisane, il pourra disparaître momentanément, mais revenir.
– L’holisme : la naturopathie a une approche globale de l’individu, sur tous les plans : physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel, collectif. Par exemple, le trouble peut être physique (continuons avec le mal de ventre), mais avoir par exemple une origine émotionnelle qu’il est important de prendre en compte également.
– L’hygiénisme : la santé est liée à une « bonne hygiène » (= bonnes habitudes) alimentaire, physique (activité physique) et psycho-émotionnelle. Ce sont d’ailleurs les trois techniques principales de la naturopathie. Le contact avec les éléments naturels (mer, forêt..) est aussi primordial.
– L’humorisme : la naturopathie porte une attention aux surcharges, aux carences ainsi qu’à une bonne circulation des fluides du corps.
Les surcharges et les carences sont en lien avec les « cures naturopathiques », notamment de detox et de revitalisation dont vous avez peut-être entendu parler.
Pour ma part, trois de ces cinq piliers me sont particulièrement chers : l’holisme, le causalisme, et l’hygiénisme : voir l’individu dans sa globalité (pas juste par exemple les boutons sur le visage, ou le mal de ventre), rechercher la cause profonde du trouble (ne pas juste donner une crème à base de plantes pour arrêter de se gratter, ou une tisane à la menthe pour digérer), et jouer en priorité sur l’alimentation, l’activité physique et le bien-être psycho-émotionnel, pour soutenir la personne. Sans oublier l’importance de l’énergie vitale et le fait de combler les carences et éliminer les surcharges.
Ce que n’est pas la naturopathie
– Ce n’est pas de la magie, ni une compilation de recettes ou remèdes miracles, ni l’utilisation seule de plantes ou compléments alimentaires.
– Ce n’est pas une alternative à la consultation de votre médecin; le naturopathe ne pose pas de diagnostic, et ne soigne pas, ne prescrit pas, ne donne pas d’ordonnance. En effet, la naturopathie est une pédagogie de bien-être qui vise deux objectifs majeurs : la prévention et l’éducation à une hygiène de vie saine. Il n’interrompt jamais un traitement médical, paramédical ou un suivi psychologique.
– Dans le cas d’un client présentant des pathologies importantes (ex maladie chronique, cancer), il conviendra que vous teniez informé votre médecin traitant de votre accompagnement naturopathique afin d’optimiser votre prise en charge. Le praticien naturopathe doit s’assurer de la validation du médecin traitant. C’est pourquoi je vous demanderai de signer un papier en début de consultation. Je vous invite à lire les CGV.
– Le naturopathe ne manipule pas physiquement (mais selon sa formation, il peut par exemple faire des modelages etc) et ne pratique pas de geste médical exploratoire ou chirurgical.
– Par ailleurs, je ne propose pas de jeûne, ni de manger cru uniquement, ni de cure de jus (ou pas que des jus: je peux vous proposer d’intégrer 1 jus de légumes par jour sur une période donnée, en plus du reste de votre alimentation).
Vous retrouverez ceci dans mes CGV également.