Le bien-être au travail est aujourd’hui un sujet incontournable pour les entreprises. Avec l’augmentation du stress, tout allant toujours plus vite avec parfois beaucoup de pression, et des arrêts maladie parfois liés aux conditions de travail, les entreprises doivent se préoccuper de plus en plus de la santé physique et mentale de leurs collaborateurs. Les chiffres sont préoccupants : selon le Baromètre Santé et Qualité de Vie au Travail 2022 (Malakoff Humanis), 42 % des salariés estiment que leur santé mentale a été affectée par leur travail, impactant directement leur productivité. En parallèle, les entreprises qui mettent en place des actions de prévention constatent une réduction de 25 % des arrêts maladie.
Ainsi, de plus en plus d’entreprises se tournent vers des solutions concrètes, telles que les ateliers bien-être ou ateliers qualité de vie au travail.
En entreprise depuis plus de 20 ans, je vois les évolutions, et les efforts faits par les entreprises, leurs impacts positifs aussi.
Je vous propose :
- de détailller les bienfaits de ces ateliers bien-être, sur les employés, et sur les entreprises,
- de vous donner des exemples de différentes thématiques d’ateliers, et leurs bienfaits,
- des pistes pour intégrer ces ateliers au quotidien de l’entreprise.
A noter que je parle d' »ateliers », mais ça peut être « conférence », ou aussi des consultations de naturopathie au sein de votre entreprise éventuellement.
Avant de parler atelier, pourquoi la qualité de vie au travail est essentielle ?
Avant d’aborder les ateliers, voyons en quoi la qualité de vie au travail est essentielle.
Le bien-être des salariés est devenu un enjeu de taille pour les entreprises, en particulier dans un contexte où la charge de travail, les exigences de performance et le stress ne cessent de croître. Vous vous reconnaissez dans ceci ?
Auparavant, la santé au travail se résumait à la sécurité physique. Aujourd’hui (enfin, ce n’est pas tout nouveau), les entreprises se rendent de plus en plus compte que le bien-être mental et émotionnel joue un rôle tout aussi important.
De nos jours, de nombreux salariés souffrent d’épuisement professionnel / burn-out, d’anxiété ou de dépression en raison de la pression croissante au travail. Personnellement, au cabinet, environ 40% de mes client.e.s ont déjà vécu un burn-out, récent ou non– un vrai, ils n’utilisent pas le terme de manière abusive. Le chiffre de 42 % mentionné en introduction est alarmant.
En plus d’affecter la qualité de vie des collaborateurs (la vie tout court en fait : on se remet difficilement d’un burn-out, ça prend beaucoup de temps), ces difficultés ont des répercussions directes sur la performance de l’entreprise:
- baisse de concentration,
- créativité limitée,
- capacité réduite à prendre des décisions rapides et efficaces.
- Par ailleurs, un environnement de travail stressant et peu favorable au bien-être conduit souvent à une hausse du taux d’absentéisme, voire à des démissions.
Selon le Rapport de Deloitte (2020), les entreprises qui n’investissent pas dans des programmes de bien-être constatent une augmentation de 28 % des jours d’absence maladie, avec des répercussions financières significatives.
Les bienfaits des ateliers bien-être au travail pour les salariés : santé, énergie et motivation
Regain d’énergie et de vitalité
Le stress chronique et un mode de vie sédentaire peuvent rapidement éroder l’énergie des salariés, avec à la clé, la fatigue chronique.
Les ateliers axés sur la gestion de l’énergie, comme ceux qui proposent des techniques de relaxation, de respiration ou de nourriture saine pour conserver son énergie, permettent aux participants de récupérer plus efficacement. Par exemple, des séances de respiration peuvent aider à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et à améliorer la qualité du sommeil. Les employés qui se sentent plus reposés et moins stressés sont généralement plus dynamiques et motivés au travail, ce qui peut se traduire par une meilleure performance et un engagement accru.
Amélioration de la concentration et de la performance
La concentration est essentielle pour une performance optimale, mais elle peut être compromise par le stress, la fatigue, une alimentation inadéquate…. En favorisant une meilleure concentration, ces ateliers permettent aux employés d’être plus efficaces.
Réduction du stress
Le stress au travail est l’un des problèmes les plus courants et les plus délétères. Les ateliers de gestion du stress fournissent aux salariés des outils concrets pour faire face aux défis quotidiens. Ces outils peuvent inclure des techniques de respiration, de relaxation, l’usage de plantes et complémentaires alimentaires spécifiques. En apprenant à gérer le stress de manière proactive, les employés peuvent non seulement réduire leur niveau de stress, mais aussi prévenir les effets négatifs associés, tels que l’épuisement professionnel et les troubles de la santé mentale.
Renforcement de la cohésion d’équipe
Les ateliers de bien-être, en particulier ceux qui incluent des activités collectives comme des séances de respiration, de yoga du rire, de cuisine saine, favorisent également la cohésion d’équipe.
Mais pas que ! J’ai animé un atelier en entreprise sur le thème de la Ménopause, qui a été un grand succès, et a permis à une trentaine de collaboratrices (il y avait aussi 2 hommes !) d’échanger à la fin sur ce sujet, durant 30 minutes, sur leur temps de travail, tant cet échange était nécessaire. Ceci a permis de faire remonter aux Ressources Humaines, présentes aussi, des points d’amélioration, et tout le monde en est ressorti ravi, avec le sentiment d’avoir été écouté, et d’avoir des solutions.
Amélioration de bien-être physique
Les ateliers qui abordent la nutrition et l’exercice physique jouent un rôle clé dans la promotion de la santé physique des salariés. Par exemple, des ateliers sur une alimentation équilibrée au travail peuvent fournir des conseils pratiques pour intégrer des repas sains dans une routine chargée. Ceci permet d’éviter les coups de fatigue au travail.
Les bienfaits des ateliers bien-être au travail pour les entreprises: performance et efficacité
- Amélioration de la performance des équipes : un salarié en bonne forme mentale et physique est plus engagé et productif.
- Réduction des arrêts maladie et du turnover : les salariés ont moins envie « de changer de crèmerie ». Si les salariés mettent en application les conseils donnés lors des ateliers, l’un des avantages les plus visibles peut être la réduction des absences pour maladie. En conséquence, les entreprises réalisent des économies substantielles en termes de coûts liés aux absences, conservent leurs talents et réduisent les coûts liés au recrutement et à la formation.
- Une image de marque renforcée / « la réputation » : les entreprises qui se soucient du bien-être de leurs employés renforcent leur image de marque, tant auprès des clients que des futurs employés. (Qui a envie de travailler pour une entreprise réputée malveillante, comparée à une autre réputée « bonne ambiance et bon management, prend soin de ses employés » ?).
Exemples de thématiques des ateliers bien-être
Ces ateliers peuvent être adaptés, d’un point de vue contenu ou format, pour répondre au mieux aux besoins. Notamment, on parle d’ateliers quand il s’agit d’un petit nombre de personnes, car plus pragmatique. Pour un plus grand nombre de personnes, avec moins de « pratique », on parle généralement de « conférences ».
Rester zen
La gestion du stress est l’une des priorités majeures dans les environnements de travail modernes. Les ateliers sur la gestion du stress proposent généralement aux participants des outils pratiques pour maintenir leur calme face aux défis quotidiens : des « tips » à utiliser sur le moment, mais aussi des exercices « en travail de fond », en prévention. Avant tout, il est utile de rappeler ou informer sur les signes du stress, et les signes avant-coureurs du burn-out : que ce soit pour les employés eux-mêmes, ou par rapport à un collègue de bureau qui ne semble pas aller bien (signes physiques comme maux de ventre, ou signes émotionnels / cognitifs).
Ces sessions peuvent inclure des techniques de relaxation, des exercices de respiration, certains mouvements, l’usage de certaines plantes ou huiles essentielles.
Une journée au travail en forme
Qui n’a pas connu de coups de pompe …après le déjeuner, ou même dans la matinée ? Maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée est important pour une performance optimale. Et l’excès de café est contre-productif !
Les ateliers sur la gestion de l’énergie fournissent des conseils pratiques, notamment concernant l’alimentation, pour éviter ces coups de barre : en effet, l’alimentation est primordiale ! Mais il y a aussi le sommeil, et la connaissance de techniques pour se ré-énergiser rapidement, et enfin, l’usage de certaines plantes et/ou compléments.
Une alimentation santé au travail
Il est parfois difficile de faire des choix éclairés sur l’alimentation, que l’on mange à la cantine, sur le pouce, au restaurant, des grignotages, ou qu’on amène son tupper-ware. Une alimentation équilibrée est cruciale pour maintenir son bien-être. Les ateliers sur l’alimentation santé montrent aux salariés comment faire des choix alimentaires judicieux, même dans un environnement de travail souvent soumis à des contraintes de temps. Des exemples sont donnés, et ce sont souvent des sessions (sous forme ateliers) où il y a beaucoup d’échanges, très instructifs.
Garder un cerveau en forme
Le maintien des fonctions cognitives est essentiel pour une bonne performance au travail (et dans la vie quotidienne, et en prévention !): capacités attentionnelles, concentration, mémorisation. Les conférences à ce sujet incluent souvent : l’alimentation (avec les éléments clés à intégrer au menu), et des plantes / compléments.
Soutenir son immunité en vue de l’automne et de l’hiver
Ce sujet parle de lui-même : ces ateliers permettent de donner plusieurs clés aux employés pour soutenir leurs défenses naturelles, afin d’être le moins malade possible durant la période hivernale. Ils mettent l’accent sur une alimentation riche en nutriments dont des super-aliments (et en faisant attention à certains aliments aussi), l’importance du sommeil (4 fois plus de risques d’être enrhumé avec un sommeil altéré), et les compléments alimentaires typiques.
Vers une harmonie du cycle menstruel et de la ménopause
Pardon, aborder ces thèmes en entreprise ? Je sais, cela peut paraître très osé. Et pourtant, ces ateliers visent à soutenir les salariées dans ces périodes de leur vie. Et c’est peu dire que la majorité des femmes ont des troubles liés à leur cycle, et que la plupart voient leur qualité de vie impactée par la pré/ménopause. Ces ateliers :
- mettent des mots sur les troubles,
- lèvent le tabou sur tout ceci (ils permettent aux autres salarié aussi de mieux comprendre leurs collègues),
- et proposent des pistes d’amélioration.
- sont généralement très soutenants : on voit qu’on n’est pas la seule dans ce cas.
A noter que tous ces ateliers / conférences ne substituent pas à un avis médical ou à des médicaments.
Comment intégrer les ateliers (bien-être) de la qualité de vie au travail
Je vous propose quelques étapes clés pour intégrer ces ateliers bien-être, ateliers qualité de vie au travail (QVT) dans votre organisation et faire en sorte qu’ils apportent des bénéfices durables à la fois pour les employés et l’entreprise (n’étant pas RH moi-même, mais travaillant en entreprise depuis 2004, et ayant bien discuté avec les RH et les CE).
Évaluer les besoins spécifiques des employés
Avant de mettre en place des ateliers bien-être, il est essentiel de comprendre les besoins spécifiques des salariés. Peut-être réaliser des sondages pour identifier les principaux problèmes auxquels les employés sont confrontés (stress, fatigue, concentration, difficultés liées à la santé…) peut être un bon point de départ. J’avais proposé déjà dans une entreprise un questionnaire spécifique en vue d’un atelier « règles douloureuses », afin de mieux cibler ce que j’allais présenter, en fonction du public et de son besoin.
Collaborer avec des professionnels qualifiés
Pour garantir la qualité et l’efficacité des ateliers, il est important de collaborer avec des professionnels expérimentés dans le domaine du bien-être. N’hésitez pas à me contacter pour les thèmes d’ateliers ou conférences cités ci-dessus, ou d’autres.
Mais par exemple, si vous recherchez précisément de la sophrologie, je ne pourrai y répondre positivement mais pourrai vous orienter vers une personne adéquate.
Intégrer les ateliers dans les activités régulières de l’entreprise
Pour que les ateliers bien-être aient un impact durable, il est intéressant de les intégrer dans les activités régulières de l’entreprise plutôt que de les considérer comme des événements ponctuels (bien sûr, tout dépend du budget). Les évènements ponctuels sont toujours intéressants, mais la mise en pratique et les rappels le sont encore plus. Vous pouvez aussi intégrer ces initiatives dans les séminaires d’équipe, journées de formation ou les événements de renforcement de l’esprit d’équipe (team buildings..).
Encourager la participation active
La participation active des employés est essentielle pour le succès des ateliers bien-être. Pour encourager l’engagement, communiquez clairement les avantages des ateliers et montrez en quoi ils peuvent améliorer la qualité de vie au travail. En fonction du sujet, il peut être parfois préférable d’organiser l’atelier en visio, de manière à ce que les personnes puissent être en « anonymes » et puissent s’exprimer sans crainte de jugement de la part de leurs autres collègues.
Mesurer les résultats et ajuster les programmes
Pour évaluer l’efficacité des ateliers bien-être, il est important de mesurer les résultats et de recueillir des feedbacks. Les ajustements pourront inclure l’ajout de nouvelles thématiques, la modification des formats des ateliers ou l’ajustement des horaires par exemple.
Je suis Céline Jablonski, praticienne naturopathe à Paris et en visio, certifiée, adhérente au Syndicat des Professionnels de la Naturopathie, et formatrice en école de naturopathie. J’aide les personnes à retrouver un équilibre physique et émotionnel via les techniques naturopathiques (alimentation, activité physique, gestion du stress, usage de plantes…).
Via ce blog, je vous partage d’une manière accessible des connaissances et expériences que je trouve utiles, pour vous permettre d’aller mieux.
Ces conseils ne remplacent ni ne doivent vous priver de consulter votre professionnel de santé.